@      橘子吃多脸变黄?牛油果吃多马上胖?关于水果的8个冷知识

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橘子吃多脸变黄?牛油果吃多马上胖?关于水果的8个冷知识

今天要和大家说说关于水果的那些事儿。

不得不说,现在的水果可真是太贵了!新上市的车厘子、草莓,看得起买不起……那么昂贵的水果真的就比较好吗?不同水果之前的差异很大吗?关于水果的8个真相了解一下。

一、柑橘类水果吃多了,当心变小黄人

现在这个季节正好是吃柑橘类水果的季节,橘子、橙子、柚子之类的都是很多人的最爱。但是微医君也提醒各位朋友,柑橘类水果吃多了,当心惹上皮肤变黄的小麻烦哦~

这是因为柑橘类水果的颜色主要来源于类胡萝卜素这一类物质,它们最大的特点就是可以在人体的脂肪储存沉积下来。

如果平时大家能管得住手,注意控制量的话,吃点柑橘类的水果还是不错的选择,毕竟补充胡萝卜素也很重要。要是真的吃多了,皮肤变黄了也不用太过担心,这对我们的健康没有什么影响。只要停止摄入高类胡萝卜素的食物,很快就可以恢复正常的肤色。

二、吃草莓减肥是不错的选择

3月是减肥的季节,如果再不减肥,可怕的夏天就要来了。但关于减肥期间吃什么问题,很多人都很困扰,除了蔬菜主食以外,水果也不能少。在这里微医君给大家推荐一款特别适合减肥期间吃的水果,那就是草莓!

有人可能会说,草莓吃起来很甜啊,能减肥吗?这主要是因为草莓的甜主要是其果糖含量比较高,而不是蔗糖或者淀粉,所以热量并不是很高,每100g草莓,热量只有30大卡左右,比大家减肥期间常吃的苹果、香蕉、猕猴桃等等都要低很多呢,而且营养也很丰富。当然,草莓也有缺点,那就是贵.......

三、牛油果的热量比猪瘦肉高

不知道从什么时候开始,牛油果成了水果界的网红,特别是现在很流行的各种轻食健康减脂餐中,都有牛油果的踪影。那么牛油果真的有这么好吗?

确实,牛油果含有丰富的B族维生素,膳食纤维、钾、镁、锌等矿物质含量,但是它的油脂、热量也非常高!上面我们说到草莓每100g只有30大卡,而牛油果每100g高达170大卡,这可比100g猪瘦肉的热量还要高。所以正在准备减肥的各位朋友们,即使再喜欢吃牛油果,也要少吃啊!

四、车厘子就是樱桃,两者差别不大