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美国新研究:有种「白发」是可逆的!6招让头发白得慢一点

影视剧中经常会有这样的画面:一个人在遭遇巨大的精神创伤后,一夜之间白了头。

现代医学已经证实,精神压力是导致白发的重要诱因之一。

最近,哥伦比亚大学的研究人员与迈阿密大学米勒医学院合作,发现了头发在压力下会变白的证据。此外,研究团队还发现,一旦压力事件结束,与压力相关的灰白头发会恢复到原来的颜色。

《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)结合该研究采访专家,教你让头发白得慢一点。

受访专家

陆军军医大学第一附属医院皮肤科主任医师 杨希川

北京中医药大学基础医学院副教授 赵艳

哥伦比亚大学:压力性白发是可逆的

这项研究分析了黑色素和某些蛋白质在赋予头发颜色中的作用。研究团队共收集了400份头发样本,并用一种新的成像技术,来检测头发不同部位的色素水平。

此外,研究团队还开发了一种定量描述自然变灰事件,及其与个体人类头发相关的蛋白质组学特征的方法,从而产生一个可量化的衰老物理时间尺度。

通过这种方法,研究人员发现,在健康的年轻人中,白发会在几天到几周内自然地恢复色素沉着,不分性别、种族、年龄和身体区域,这表明人类的头发变白是自然可逆的。

研究人员认为,有些头发的顶端是灰色的,而不是根部,但头发是从根部生长出来的,因此,这表明头发在某个时间点变白了,然后在以后的某个时间点又恢复了原来的颜色。

由于头发的生长速度是一定的,研究人员能够计算出一个人的头发开始变白的时间,以及头发何时恢复到自然颜色。他们询问志愿者在头发变白时是否经历过压力事件,并找到了匹配的答案。

在多变量因素调整后,研究人员表示,这些发现说明人类头发变白的可逆性,压力确实会导致头发变白,而消除压力因素,可以让头发恢复到原来的颜色。同时,研究人员强调,这种逆转似乎只适用于因压力而变白的头发,而且只在头发变白后不久才适用。

2019年,美国西北大学芬伯格医学院副教授卢波尔团队,也发表了相关研究,他们认为:压力与许多皮肤和头发问题相关,经历压力大的事件后,重新长出的头发可能呈现跟原来不同的颜色。

4类人要当心白发找上你

头发变白是衰老进程中不可避免的现象,一般来说,亚洲人30~40岁开始慢慢出现灰白发,稍晚于白种人,非洲人最晚,而这是由基因决定的。

基因可以规划我们何时出现白头发,通常来说,父母出现白头发的年龄越小,子女出现白头发的时间也会越早。

美国斯坦福大学医学院教授安东尼有个著名的“50-50-50法则”,即人群中50%的人,在50岁时有50%的头发变成灰白色。

除有白发家族史的人外,患有某些疾病、营养不良、经常吸烟的人,也更容易长出白发。

疾病:如甲状腺功能亢进、溃疡性结肠炎、肾病、白癜风等,都可能导致不同程度的白发。

吸烟:美国“好管家”网站发文称,吸烟会给皮肤和头发施加压力。体内维生素B12含量低与头发色素的流失有很大关系。

营养:身体缺乏某些微量元素时,白发也会增加。此前已有研究表明,营养不良会引起头发色素减少,出现白发的几率增加。

6个方法让头发白得慢一点

谁都不想年纪轻轻就一头白发,要想让白发晚一点来,不妨试试以下几招。

1

及时减压

因为紧张、精神压力大而出现的白发,要及时调控情绪,合理减压。

运动是调控情绪的重要方式。压力大时,更要坚持规律运动,游泳、跑步、快走等有氧运动,瑜伽等舒缓运动,被证实可以帮助减轻焦虑情绪。

2

避免纯素食

头发和体内微量元素关系密切,毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞,其生长必须得到充分营养。

建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的“护发”食物,帮助强健发质。

3

头皮按摩

经常用梳子或手指按摩头皮,有助促进血液循环,给脆弱的毛囊提供充足的血液供应。

4

减少烫染

不使用劣质洗发用品,少烫发、染发,减少对头发的伤害,保护发质。一般情况下,两次烫发的间隔时间不能少于半年。

对于已经出现白发的人,更应注意减少烫染次数。

5

2

调整生活方式

对于已经出现白发的人,最应该做到的就是调整生活方式。不熬夜,不暴饮暴食,不抽烟、酗酒,保证充足的睡眠。

6

注意防晒

发际线、发型的边分线处,更容易出现白发,这些部位容易长期受到紫外线刺激。

预防白发,要注意给头皮做好防晒。出门戴顶帽子、打遮阳伞等都是不错的选择。

白头发是岁月的印记,不必为此烦恼,勇敢接受它,梳理整齐,也可以很美很帅气。▲

本期编辑:郑荣华

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